Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan

Kegemaran Diet Tinggi Protein dimulai pada tahun 1970an dengan munculnya Atkins Diet. Sebagian besar program ini dirancang untuk digunakan oleh pria dan wanita. Sementara menurunkan berat badan adalah tujuan sekunder dari Diet Tinggi Protein, prioritas utamanya adalah membangun massa otot tanpa lemak. Tidak ada suplemen diet atau penekan nafsu makan yang harus dibeli seseorang dengan diet, namun sebagian besar diet ini mendorong konsumsi protein dan shake. Dengan cara yang tidak mengejutkan, ciri utama diet tinggi protein adalah konsumsi protein dalam jumlah besar.

Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat BadanProtein tinggi sering menggabungkan konsumsi banyak makanan berprotein tinggi, termasuk ikan, ayam, putih telur, dan salmon. Batang protein dan getar tersebut juga termasuk dalam daftar ini. Protein whey dan suplemen protein kedelai sering ditampilkan dalam Diet Tinggi Protein modern. Diet tinggi protein biasanya digunakan oleh individu yang berolahraga secara teratur, karena protein merupakan nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki massa otot tanpa lemak. Fitur lain dari diet standar adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki jumlah minimal karbohidrat.

Ada banyak keuntungan yang bisa dinikmati oleh mereka yang mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Pertama dan terutama, protein diperlukan untuk membangun otot. Kedua, dalam pengobatan modern, konsumsi protein tanpa lemak umumnya didorong sebagai pilihan gaya hidup sehat. Selanjutnya, bukti ilmiah yang mendukung manfaat diet yang tinggi protein pertama kali ditemukan di tahun 1970an. Karena obat modern belum merevisi pendapatnya tentang kesehatan makanan, banyak pelaku diet akan menemukan informasi seperti itu menghibur. Namun, seseorang harus waspada terhadap konsumsi daging yang terlalu banyak, yang sebenarnya bisa memberi manfaat kesehatan negatif dalam situasi tertentu.

Diet tinggi protein mungkin bukan pilihan makanan terbaik bagi vegan dan vegetarian, yang gaya hidupnya mengurangi konsumsi daging hewani. Keputusan untuk tidak makan daging justru bisa mengikuti High Protein Diets yang agak sulit. Salah satu aspek dari diet adalah bahwa hal itu mengurangi konsumsi karbohidrat, yang sebenarnya dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu untuk digunakan untuk energi harian. Menemukan keseimbangan yang tepat antara kedua skenario ini bisa menyulitkan beberapa pelaku diet. Sebelum seseorang membuat keputusan untuk mulai mengikuti Diet Tinggi Protein, pertama-tama dia harus berkonsultasi dengan dokter perawatan primer mereka. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat bagaimana menurunkan berat badan.